橋式美臀練法 - 就是愛尚生活 - 94i3 Life

橋式美臀練法 - 就是愛尚生活 - 94i3 Life: 提臀訓練中有一招叫「Hip Bridge」（中譯：橋式），由於在家也能自我訓練體態，所以此方法漸漸受到注目。「橋式」這樣練，美臀、腰酸背痛全不見！腰痠背痛 原來是「 ... 橋式美臀練法